Makanan Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

NAh semua pada pusingkan,gimana caranya menurunkan berat badan dan cara die yang tidak menyiksa.,

salah satu contoh makanan yang berserat

______caranya______
1.konsumsi makan-makanan yang berserat tinggi
2.hindari makan makanan yang mengandung banyak lemak
3.kurangi tidur siang
4.konsumsi tea hangat ( manis jambu ) pada pagi hari
5.hindari makan melebihi jam 9 malam
6.olahraga teratur dan secukupnya


___ini makanan yang berserat tinggi___
1. Kacang Almond
2. Labu kuning
3. Hummus(makanan khas timur tengah)
4. Kentang panggang
5. Alpukat
6. Pasta(yang terbuat dari tepung gandum)

Upppssssss., tapi ingat ya..
pola makan yang teratur dan seimbang...!!!